Aufbau einer Übungsstunde
Jede/r einzelne TeilnehmerIn kann direkt Einfluss auf die Gestaltung der Einheiten nehmen. Zu Beginn des Kurses werden Erwartungen, Wünsche, Interessen und Ziele der TeilnehmerInnen besprochen und diese dann zur Stundengestaltung herangezogen.
Die ausgebildeten ÜbungsleiterInnen stellen jede Einheit unter ein bestimmtes Motto, mit dem ein konkretes Ziel erreicht werden soll. So kann eine unzusammenhängende Aneinanderreihung von Übungen verhindert werden. Insgesamt elf Bereiche werden im Laufe eines Jahres von den TeilnehmerInnen erlebt:
- Körpererfahrung
- Wahrnehmungsschulung
- sensomotorisches Handeln
- Bewegungsfähigkeit
- Alltagsmotorik
- Bewegungsapparat
- Spiele für den Alterssport
- Sing- und Tanzspiele
- Nordic Walking
- Outdoor Games
- Yoga-Entspannungsübungen
Ein Spannungsbogen vom Anfang der Stunde bis zu ihrem Ende kombiniert mit dem sinnvollen Aufbau der Stundenteile erzeugen ein "sich-wohl-fühlen" nach den bewegten 60 Minuten. Dieses speziell abgestimmte Programm mit Einzel-, Partner- und Gruppenübungen trägt somit zur Freude, Motivation und Dynamik der Gruppe bei, die auch nach Abschluss des Kurses zu vermehrter Bewegung motivieren soll. Die Übungsleitung zeigt die Aufgaben vor, gibt Hilfestellung und kann so auf das Niveau jedes einzelnen eingehen, wodurch positive Veränderungen erreicht werden können. Diese wichtigen Erfolgserlebnisse und das Gefühl der Bereicherung der Lebensgestaltung begleiten die TeilnehmerInnen auch in ihrem Alltag.